Fessel Performance

Motivation hast du - was fehlt ist ein System

Viele Männer mit einem vollen Arbeitstag und wenig Zeit kennen das gleiche Problem: Der Bauch wird größer, die Lieblingsjeans passt nicht mehr – und keine Diät hält länger als zwei Monate. Trotz aller Versuche – Kalorienzählen, Low Carb, Fasten – landet man immer wieder in alten Mustern. Das Ergebnis: Frust, Selbstzweifel und das Gefühl, in einem endlosen Kreislauf festzustecken. Du bist motiviert, gibst dir Mühe – doch der Durchbruch bleibt aus. Genau hier beginnt Veränderung: wenn du lernst, nicht mehr gegen deinen Alltag zu kämpfen, sondern mit ihm.

Warum Disziplin und Verzicht dich nicht ans Ziel bringen

Die meisten kämpfen nicht am Buffet, sondern im Kopf. Sie glauben, sie müssten nur weniger essen oder mehr laufen – und schon klappt’s. Doch die Realität sieht anders aus: Crash-Diäten, endlose Cardio-Sessions und ständiger Verzicht rauben Energie und Motivation. Am Ende steht nicht Erfolg, sondern Frust. Nicht, weil du zu schwach bist – sondern weil das System, dem du folgst, gegen dein Leben arbeitet. Dauerhafte Veränderung entsteht nicht durch mehr Disziplin, sondern durch ein System, das Training, Ernährung und Alltag miteinander verbindet.

Krafttraining + flexible Ernährung

= nachhaltiger Erfolg

Viele Männer versuchen, Gewicht zu verlieren, indem sie sich einschränken und auspowern. Doch genau das führt oft zurück zum Anfang. Die Lösung: Muskelaufbau, Flexibilität und ein Plan, der in den Alltag passt.

So geht Abnehmen, ohne auf Pizza oder Pasta zu verzichten

Das eigentliche Problem ist selten der Wille – sondern die fehlende Struktur und ein Ansatz, der wirklich in den Alltag passt.

Du greifst zu schnellen Lösungen, die kurzfristig funktionieren, aber langfristig nicht mit deinem Leben vereinbar sind.

Nachhaltige Veränderung entsteht erst, wenn Training, Ernährung und Mindset zusammenpassen – in einem System, das sich deinem Leben anpasst, nicht umgekehrt.

Deinen Traumkörper kannst Du

auch OHNE Verzicht erreichen

Stell dir vor … Du stehst morgens auf, schaust in den Spiegel – und siehst einen Körper, auf den du stolz bist. Das Hemd sitzt perfekt, die Hose kneift nicht mehr, und statt Frust spürst du Selbstvertrauen. Im Büro trittst du souveräner auf, hast mehr Energie, bist präsenter in Meetings und klarer in Verhandlungen. Und nach Feierabend bleibt genug Power für Familie, Freunde oder ein entspanntes Abendessen – ohne schlechtes Gewissen. Du willst nicht einfach nur abnehmen. Du willst dich wieder wohl in deinem Körper fühlen, voller Energie durchs Leben gehen und dich jeden Tag wie die beste Version deiner selbst erleben. Denn mit dem richtigen System verlierst du nicht nur Kilos – du gewinnst Lebensqualität, Selbstvertrauen und Kontrolle zurück.

Schlanker werden & Körperfett verlieren

Du möchtest wieder in deine Lieblingskleidung passen, dich am Strand oder im Spiegel wohlfühlen und den Bauch loswerden, der dich schon seit Jahren stört.

Mehr Energie & Leistungsfähigkeit im Alltag

Du willst morgens voller Power starten, den Arbeitstag konzentriert meistern und abends noch genug Kraft für Familie, Sport und Hobbys haben.

Selbstbewusster

auftreten -

privat & beruflich

Du willst in Meetings souverän wirken, privat mit deiner Ausstrahlung begeistern und dich in deiner Haut rundum wohlfühlen.

Mit meinem 5-Punkte-Programm in

12 Wochen zu 10kg weniger Körperfett

Analyse

Wir schauen uns genau an, wo du aktuell stehst, welche Versuche bisher gescheitert sind und wie dein Alltag aussieht. So finden wir heraus, welche Stellschrauben bei dir wirklich den Unterschied machen.

Mindset stärken

Du entwickelst ein klares Zielbild und lernst, wie du mentale Blockaden löst. Statt dich von Rückschlägen ausbremsen zu lassen, nutzt du sie als Antrieb, um dranzubleiben.

Routinen etablieren

Gemeinsam etablieren wir einfache, alltagstaugliche Gewohnheiten, die deine Schrittzahl erhöhen, Krafttraining integrieren und für erholsamen Schlaf sorgen – ohne dein Leben komplett umzukrempeln.

Ernährung

Mit dem „If it fits your macros“-Ansatz lernst du, flexibel zu essen, genug Protein aufzunehmen und trotzdem Pizza oder Pasta genießen zu können – und dabei kontinuierlich Fett zu verlieren.

Training

Du bekommst einen individuellen Trainingsplan, der deinen Stoffwechsel ankurbelt, Muskeln aufbaut und gezielt beim Fettabbau hilft – ohne jeden Tag stundenlang Cardio betreiben zu müssen.

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Dein Experte und

persönlicher Berater

Gründer und Geschäftsführer von Fessel Performance

Maximilian Fessel-Quentin

Ich weiß, wie es sich anfühlt, im Job alles im Griff zu haben – und sich trotzdem im Spiegel nicht wiederzuerkennen. Über Jahre habe ich alles ausprobiert: Low Carb, Intervallfasten, harte Workouts. Immer das gleiche Spiel: 10 bis 15 Kilo runter – und alles wieder drauf. 2019 von 120 auf 90 kg, ein Jahr später wieder bei 122. Ich stand nicht selten heulend auf der Waage, frustriert, obwohl ich dachte, alles richtig zu machen. Bis ich begriff: Nicht ich war das Problem – sondern das System. Ich hörte auf, gegen meinen Alltag zu kämpfen, und entwickelte ein System, das zu meinem Leben passt. Seitdem habe ich knapp 40 kg verloren und halte mein Gewicht seit Jahren – ohne Verzicht, ohne Stress. Heute trainiere ich effizient, bin 2025 sogar meinen ersten Marathon gelaufen, esse flexibel und genieße mein Leben mit Balance. Genau das zeige ich Männern, die viel leisten, aber wenig Zeit haben: Kein Verzicht. Kein Jojo-Effekt. Kein Druck. Nur Struktur, Klarheit – und Ergebnisse, die bleiben.

Das sagen erfolgreiche Kunden über uns:

Markus (42 Jahre)

Vertriebsleiter

Markus war beruflich top, körperlich am Limit. Kaum Bewegung, viele Geschäftsessen. Mit klarer Struktur, flexibler Ernährung und kurzen Workouts verlor er 11 kg in 12 Wochen. Heute sagt er: „Ich hab wieder das Gefühl, mein Leben zu steuern – nicht umgekehrt.“

Stefan (35 Jahre)

IT-Projektmanager & Vater

Zwischen Job, Kind und Homeoffice blieb keine Zeit für ihn selbst. Mit realistischen Routinen und smarter Ernährung verlor er 10 kg in 3 Monaten. Jetzt trainiert er wieder regelmäßig – und hat „endlich Energie für Familie und Alltag“.

Daniel (38 Jahre)

Unternehmer

Viele Diäten, kein Durchbruch. Im Coaching lernte er: Struktur schlägt Perfektion. Er verlor 8 kg in 12 Wochen – und gewann Fokus, Disziplin und Lebensenergie zurück. Sein Fazit: „Das war kein Fitnessprogramm – das war ein Neustart.“

Christian (47 Jahre)

Geschäftsführer

Gutes Essen, Wein und wenig Bewegung – aber keine Lust auf Verzicht. Mit angepasster Ernährung und smarter Planung verlor er 9 kg in 3,5 Monaten. Heute genießt er bewusster und sagt: „Ich habe nicht weniger, sondern mehr Lebensqualität.“

Tobias (40 Jahre)

Bauleiter

Unregelmäßige Zeiten, Imbissbude statt Mittagspause, null Energie. Durch einfache Routinen und alltagstaugliche Ernährung verlor er 10 kg in 4 Monaten. Jetzt fühlt er sich wach, leicht und wieder „Herr seines Körpers“.

Patrick (39 Jahre)

Abteilungsleiter im Außendienst

Patrick war ständig unterwegs: Termine, Hotelbuffets, kaum Bewegung. „Gesund essen ist unterwegs einfach unmöglich“, sagte er zu Beginn. Wir entwickelten einfache Strategien für unterwegs – klare Routinen, flexible Ernährung, keine Verbote. Nach 12 Wochen und 9 kg weniger hatte er mehr Energie, schlief besser und sagte: „Ich dachte, ich hätte keine Zeit – jetzt weiß ich, dass ich sie mir nur falsch eingeteilt habe.“

Sichere dir dein kostenloses Beratungsgespräch

Wenn du bereit bist, den nächsten Schritt zu gehen und in 12 Wochen 10 kg abzunehmen – neben deinem Job, ohne stundenlang zu kochen und ohne Verbote – dann lass uns sprechen.

Schreib mir eine Nachricht oder buch dir ein kostenloses Strategiegespräch. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der zu deinem Leben passt und dir endlich die Ergebnisse bringt, die du dir wünschst.

Warte nicht länger – deine Transformation beginnt jetzt!

In nur 3 Schritten zu deinem Ziel:

15 Min. Kennenlerngespräch

60 Min. Beratungsgespräch

Evtl. Langfristige Zusammenarbeit

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